Als u een frikandel eet krijgt u 200 kilocalorieën binnen. Volgens het Voedingscentrum heeft een gemiddelde man per dag genoeg aan 2.500 calorieën, voor een vrouw is 2.000 calorieën voldoende. Dat betekent dat een man 12,5 frikandellen en een vrouw 10 frikandellen per dag mag eten. Is dat het? Nee…
Meer of minder
Als u een actieve leefstijl heeft, bijvoorbeeld doordat u weleens op de fiets naar de snackbar rijdt, kunt u zomaar 400 calorieën erbij eten oftewel 2 extra frikandellen. Voor vrouwen is een zwangerschap voldoende om de consumptie op een hoger niveau te brengen, ook 400 calorieën extra per dag. Maar… er is een maar. Een kwak mayonaise over de frikandel kost u 144 calorieën extra. Als u dat erbij telt mag een man maximaal 7,2 en een vrouw maximaal 5,8 frikandellen eten. Ik moet erbij zeggen dat dit wel een eenzijdig menu is, dus u kunt er natuurlijk altijd nog een kilo sla bij eten. Kost u slechts 100 calorieën, daarvoor moet u dan wel een halve frikandel laten staan. Is dat het waard?
Geef een reactie