Er zijn maar weinig mensen die niet van snacks houden. Onder snacks vallen natuurlijk de bekende bitterbal, maar je kunt ook gezonde snacks eten als tussendoortje. Er zijn namelijk enorm veel lekkere, maar wel gezonde alternatieve voor een ongezonde, vette snack. In dit artikel geven we je drie ideeën voor lekkere, gezonde snacks die je makkelijk zelf kunt maken.
Groentesnacks met lekkere dips
Een van de makkelijkste manieren om snel en gezond te snacken, is door groenten te combineren met een heerlijke zelfgemaakte dip. Je kunt wortels, komkommer, paprika of selderij halen en dit combineren met hummus, guacamole of een yoghurt-dip. Als je van kruiden houdt, kun je een kruidenmix toevoegen aan de dips. Om jouw favoriete combinatie van dips en kruiden nog sneller te maken, kun je losse potjes met jouw favoriete mixen maken en deze labelen met kruiden etiketten. Zo kun je snel zien welke mix je moet pakken.
Zelfgemaakte granola repen
Granola repen zijn een heel populaire snack. Helaas bevatten de kant-en-klare repen van de supermarkt veel suikers en andere kunstmatige ingrediënten. Om te voorkomen dat je erg suikerrijke granola repen eet, kun je ze ook makkelijk zelf maken. Dit kun je doen door havermout, noten, zaden en gedroogd fruit naar eigen voorkeur te combineren. Je stopt alles in de blender en blend het tot een grove massa. Vervolgens voeg je wat kaneelpoeder en honing toe en mix je alles nog een keer. Daarna stort je alles op een met bakpapier beklede ovenschaal en strijk je het plat. Dit kun je het best doen met een natte lepel, zodat het niet kleeft. Daarna zet je het geheel 10 tot 15 minuten in de oven, op 160 graden. Vervolgens laat je het afkoelen buiten de oven en snijd je het in repen. Een erg simpel recept dus!
Gezonde, energierijke snackballen
Dit recept is ook erg lekker en je kunt het ook makkelijk meenemen wanneer je ergens heengaat: snackballen. Deze ballen, welke ook wel energy bites worden genoemd, kun je zelf maken. Dit doe je door ingrediënten naar keuze te gebruiken, zoals dadels, noten, havermout en eventueel cacao. Je doet de ingrediënten kort in de blender, waarna je ze mengt met een bindmiddel. Hiervoor kun je bijvoorbeeld pindakaas of amandelboter gebruiken. Eventueel kun je ook chiazaad, kokos of cacao toevoegen voor meer smaak. Vervolgens rol je de mix tot kleine ballen, waarna je ze in de koelkast zet. Nadat ze een paar uur in de koelkast hebben gestaan en stevig geworden zijn, kun je ze eten.
Geef een reactie