Het klinkt tegenstrijdig maar uit een onlangs gepubliceerd onderzoek blijkt dat het goed voor een dieet is om een dag niet te diëten. Smokkel tijdens een dieet is een zogenaamde cheat day.
Deelnemers aan het onderzoek mochten kiezen voor een 1500 calorieën dieet of een 1300 calorieën dieet met één cheat day. Degene die kozen voor de variant met een cheat day spraken de verwachting uit dat ze het dieet beter zouden kunnen volhouden.
De groep die koos voor de cheat day bleek uiteindelijk meer zelfcontrole te hebben dan degene die aan het 1500 calorieën dieet deelnamen. Het afgevallen gewicht bleek bij beide diëten gelijk.
Volgens de onderzoekers zorgt het afzweren van bepaalde snacks ervoor dat men de motivatie sneller verliest. De aantrekkingskracht is dan zo groot dat men sneller in de fout gaat. Daarnaast zorgt het af en toe belonen van jezelf ervoor dat je vrolijker bent. Kortom een snack op zijn tijd kan zelfs tijdens diëten.
Geef een reactie